طريقة عمل الفول المعلب

 طريقة عمل الفول المعلب





    يعتبر الفول من الأكلات المحببة للكبار والصغار ومن الأكلات المشهورة في جميع الدول العربيه وايضا والدول الأجنبية وفى هذا الموضوع نوضح كيفية عمل الفول المعلب بطرق مختلفه وجديده وسهله وبسيطه على كل ست بيت ويمكن يقوم بعمله اي شخص بطريقه سهله وبسيطه ومختلفة عن المعتاد لنا

    ويوجد للفول فوائد كثيرة في عملية بناء الجسم ويسهل الحصول عليه بسهولة وتتميز بأسعارها الرخيصة والتى يحمل الحصول عليه بسهوله فهو غير مكلف ويتميز الفول بأنه من الوجبات الصحيه والتغذيه ويحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم واكلت الفول التى تحتوى على 250 سعر حرارى فى 100 جرام من الفول فهو يعتبر وجبة متكاملة وكافيه لما يحتاجه الجسم في الوجبة ومعظم استخدامه في وجبة الافطار والعشاء

    طريقة عمل الفول المعلب بالطحينة

    مكونات الوصفة

    علبة من الفول المعلب ويجب ان نختار نوع معروف وجيد

    حوالى معلقتين كبيره من الطحينه

    2 فص ثوم مهروس

    حزمة بقدونس مقطع قطع صغيره

    عصير ليمونة

    مجموعه من البهارات حسب الذوق من الملح والكمون

    2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

    ثمرة طماطم مقطعه قطع صغيره








    طريقة تحضير الوصفة

    نضع المقلاة على النار ونضع بها علبة الفول التى اخترناها ونتركها على نار هادئه حتى يسخن الفول

    نحضر طبق ونضع به الطحينة مع الليمون والملح والبهارات التى نحبها من الكمون والشطه حسب الرغبه والثوم المفروم ونقوم بخلط كل المكونات مع بعضها ونضع قليل من الماء على الخليط اذا احتجنا

    نقوم برفع المياه من على النار ونضع الفول فى طبق عميق ونضع عليه الخلطه المكونه من الطحينه والليمون والملح والثوم ونقوم بالتقليب حتى يختلط الفول مع المكونات الاخرى

    نضع الفول فى طبق التقديم ونقوم بتزيينها بالبقدونس المقطع لقطع صغيرة مع الطماطم المقطعة ايضا وبكده يكون الفول جاهز للتقديم والاكل


    طريقة عمل قلاية الفول المعلب

    مكونات الوصفة

    علبة الفول المعلب

    2 فص ثوم مفروم

    بصله صغيره مفرومه ناعم

    حبة طماطم مقطعه قطع صغيره

    عصير ليمونة

    ملح _ كمون _ فلفل اسود

    2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

    حزمة بقدونس مفروم

    طريقة تحضير الوصفة

    نضع مقلاة على النار ونضع بها معلقتين زيت الزيتون ونضع بها البصل المفروم على نار هادئه ونقوم بالتقليب حتى يصل البصل الى اللون الذهبى ثم نضيف اليها الفلفل الرومي المقطع وهذا نسينا ان نكتبه فى المكونات وايضا الفلفل الحار حسب الرغبة ونستمر فى التقليب حتى تصل المكونات الى ان تذبل المكونات ثم نضع عليها الطماطم المقطعه ونضع عليها باقي المكونات ونترك المقلاة مع المكونات على النار حوالى 5 دقائق ثم نضع على المكونات علبة الفول المعلب ونقوم بالتقليب ونترك الفول مع المكونات على النار حوالى 2 دقيقة وقبل رفع الفول من على النار نضع البقدونس على الفول ونقلب تقليبه ثم نرفع الفول من على النار ونضع الفول فى طبق التقديم ويصبح الفول جاهز للتقديم والاكل

    وبكده فى هذا الموضوع نكون قدمنا طريقتنا لعمل الفول المدمس المعلب بطرق سهلة وبسيطة يسهل على اى شخص عمل هذه الطرق بكل سهوله

    يجب الاخذ فى الاعتبار اختيار نوع جيد من الفول المعلب نوع معروف ومن شركه معروفه حتى نحصل على وصفه جميله من الفول المدمس

    وكما ذكرنا فى اول الموضوع ان الفول من الأكلات الصحيه والتغذيه التى تمد الجسم بالفيتامينات والاملاح والمعادن

    وهو من الأكلات التي لا تحتاج الى تكلفة عالية في بالفول يمكن عمل وجبه صحيه ولذيذه بدون تكلفة وجبة متكاملة

    midoashraf91
    @مرسلة بواسطة
    ���� ����� ����� ���� �� ���� saminta .

    إرسال تعليق